Zadbaj o siebie. Warsztat online z elementami mindfulness.
Nasze intensywne i wymagające życie, ostatnio jeszcze bardziej się zmieniło, często wymagając od nas dużej zmiany i wywracając do góry nogami dotychczas wypracowane nawyki.
Zapraszamy na warsztaty, które oferują:
- wiedzę i narzędzia, które pozwalają rozpoznawać sygnały ostrzegawcze przed wypaleniem i mu zapobiegać,
- autodiagnozę poziomów energii, w oparciu o prosty test,
- sposoby na odnawianie energii w zmiennych okolicznościach w środowisku zawodowym i osobistym,
- ćwiczenia indywidualne i grupowe oraz krótką praktykę mindfulness budujące poczucie siły i opanowania w stresującym otoczeniu.
Program warsztatów został przygotowany w oparciu o model 4 rodzajów energii wg Tony`ego Schwartza. To kompleksowe podejście do tematu energii zastosowane zostało z sukcesem w kilku firmach z Fortune 500, m.in. Sony Pictures. Zajęcia są zaplanowane interaktywnie, aby uczestnik miał możliwość poznania narzędzi i wymiany doświadczeń przy wykorzystaniu tzw. breakout rooms (wirtualnych pokoi pracy) oraz zadawania pytań i dyskusji na forum (ustnie bądź za pomocą chatu).
Zadbaj o spokojną przestrzeń na ten warsztat w zamkniętym pomieszczeniu, żeby można było swobodnie rozmawiać, bez słuchaczy wokół (np. w biurze), a przede wszystkim, by si czuć się komfortowo w praktyce mindfulness.
Link do logowania do Zooma (wystarczy kliknąć w link i podążać za instrukcjami zooma):
Topic: Zadbaj o swoją energię- warsztat z elementami mindfulness
https://us02web.zoom.us/j/87364304930?pwd=VDFsaC85S29peCtDaU9wVUR3amdFUT09
Meeting ID: 873 6430 4930
Passcode: 080724
Warsztat poprowadzi trenerka mindfulness Małgorzata Jasnoch.
